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牛乳代わりに「アーモンドミルク」を選んでみよう!

2018.03.07

毎日の食事に欠かせないミルク。日本では牛乳や豆乳が主流ですが、ライスミルクやピーミルク、アーモンドミルクなど一口に「ミルク」と言ってもその種類はたくさんありますよね。
特に最近モデルなど意識が高い女性の間では植物由来のミルクを選ぶ人が急増しています。
健康志向ならば、何を取り入れるかきちんと吟味したいところですが何を選んだらいいのかわからない!という方に「アーモンドミルク」をオススメします。
今回はアーモンドミルクのもたらす効果についてご紹介します。

1、育毛に有効なビタミンEを豊富に含む
体内の脂質の酸化を防ぐ抗酸化作用のあるビタミンEを多く含みます。これはまつげや眉毛など育毛にとても有効なビタミンです。
アーモンドに含まれる“ビタミンE”は、なんとゴマの約310倍!抗酸化作用があり、アンチエイジングの効果も抜群です。
またそのほかにも肌を健やかに保ってくれる“オレイン酸”も豊富。レタスの約9倍含まれる“食物繊維”がすっきりおなかの強い味方です。
さらに女性に不足しがちなカルシウム、鉄分もたっぷり含まれています。

2、低カロリー
砂糖不使用を選べば、アーモンドミルクのカロリーは牛乳の約1/5と非常に低く抑えることができます。
ただコクが少ないため料理に使用する場合は味が変わってしまうことがあるので注意です。

3、飲みやすい
牛乳や豆乳を飲んだ時に感じる、のどのひっかかりが少なく、朝食や運動後にも飲みやすいさらっとした飲み心地です。
また大豆が入っていないため乳製品がダメで、あまり豆乳が好きでない方にはアーモンドミルクはぴったりの代替物なのです。

栄養素の面からもマツエク・眉毛エクステ愛用者の方には欠かせない「育毛」に効果があるためぜひ毎日の食事に取り入れてみるようにしてくださいね!

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