長いまつげは誰しもが憧れるものですよね。
美容液やマッサージ、色々と試している方に今回は体の中からまつげに効く食材をご紹介♪
まつげを伸ばす栄養素を知って、健康で丈夫なまつげづくりを体の内側からサポートしましょう。
１、たんぱく質
まつ毛はほとんどがケラチンというタンパク質からできています。
良質なタンパク質の摂取は、ケラチンの生成に必要不可欠です。
卵、牛乳、牛肉、大豆に多く含まれています。
２、亜鉛
亜鉛は体内で様々な酵素の材料になる、重要なミネラルです。
細胞の再生を促す作用があり、発毛には欠かせない毛母細胞の増殖を促す効果もあります。
牡蠣、レバー、チーズ、卵黄、うなぎに多く含まれています。
３、必須アミノ酸
タンパク質はアミノ酸で構成されているため、髪を作る主成分はアミノ酸といえます。
ということはもちろんまつげにも同じ！中でもシスチンはまつげを構成する成分のうち最も比率が多い成分です。
牛乳、チーズ、鶏肉、玄米、豆類に多く含まれています。
４、Lシスチン
タンパク質を構成するアミノ酸として髪や爪に多く含まれており、Lシスチンに含まれるイオウは、まつげを作る非常に大切なたんぱく質の成分となり、健康なまつげにしてくれます。
牛肉・牛乳・小麦粉・鮭・オートミールに多く含まれています。
まつげにいい成分が多く含まれる食材を見ると比較的女性の好みそうな食材がたくさんありますね！
またこれらの栄養素は爪も強くしてくれる健康には欠かせない食材です。
ぜひ毎日の食事でバランスよく取り入れていきましょう。
そして健康なまつげを手に入れたら「マツエク」でさらなるおしゃれを楽しみましょう！
健康なまつげはマツエクの持ちも良くなりますよ！
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